soleia
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 éclaireur
|  Posté : 30-10-2008 09:57
Bonjour greg,
Pour un débutant, il faut privilégier la régularité (comme un non-débutant d'ailleurs) mais surtout la progressivité...
Alors 3 sorties par semaine sont une bonne moyenne, pour que tu aies le temps de récupérer, la récupération étant aussi importante que l'effort.
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