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 gniaqueur
|  Posté : 20-09-2011 06:45
bonjour ghost  je suis 
pour ma part je ne pratique jamais le fractionné je progresse certes moins vite mais je progresse quand même 
un exemple 50" de moins sur un 10km ( bon je ne ferais pas cela tout les jours )
mais ça dois marcher sur beaucoup de coureurs qui chercher une progression rapide 
au plaisir de te lire
tu trouveras ici des amis qui saurons t'expliquer comment ajuster tes séances,
et te donnerons des exemples
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