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 Beer
|  Posté : 21-09-2011 09:44
Citation : eric92Â 
Si déjà tu fais 10 fois 30-30 cela sera bien mais pense surtout à faire au moins vingt minutes d’échauffement avant tes fractionnés 
Oui, bien sur, je ne l'ai pas noté. Mais comme le dit Eric, tu t'échauffes bien puis tu fais 10x 30/30 ou 2 séries de 5x 30/30 entrecoupé de 2-3 mn de récup entre chaque si tu sens que c'est trop dur. Et bien sur, une dizaine de mn après tes fractions en mode footing pour un bon retour au calme. |
