petitnavire
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 49 
 glandeur
|  Posté : 14-11-2007 19:27
Salut !
En fait, mes ompétences en informatiques étant ce qu'elles sont... Non, je ne peux pas remettre le lien ! Mais c'est un plan que tu avais posté et conseillé à plusieurs débutants... Les deux premières séances se sont super bien passées : la première, 30 mn d'endurance, la seconde, deux fois vingt minutes d'endurance entrecoupées de cinq minutes d'étirements. La troisième, que j'ai fait aujourd'hui, 25 mn d'endurance puis 8 fois 10 s d'accélération et 10 s de trotinnements... Voilà !
Et merci pour tes souhaits de bienvenue !
|
