coicoi
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 gniaqueur
|  Posté : 17-11-2007 18:09
Oui, un départ rapide lorsque l'on manque d'entraînement provoque un point de côté.
Donc tranquillou, tranquillou les premières minutes.
LE POINT DE COTE : si la douleur arrive, ralentir, voire marcher.
Inspirer et expirer complètement (lêvres serrées) en rentrant le ventre tout en criant "ha" pour débloquer le diaphragme. 
Message édité par : coicoi / 17-11-2007 18:14 |
