mapouci
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 trotteur
|  Posté : 20-07-2009 10:58
Citation : Bienvenu à toi.
Par contre si tu prépare un 10km, ne fais pas que des entrainements de 12km, ton corps risque d'avoir du mal à récupérer (si tu débutes).
A+
Thierry
ah bon , car je veux gagner en endurance ??? mais en fait je ne m'entraine pas toujours pour 12Km !
par semaine , je fait une sortie longue (12 km les 2 dernieres semaine) et 2 ou 3 sortie plus courte (8km) !
aujourd'hui je compte faire 14km car les 12km de la semaine derniere sont tres bien passés !
qu'en pense tu ?
merci d'avance et merci à tous pour votre acceuil 
Message édité par : mapouci / 20-07-2009 11:02 |
