madpompon
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 9
 glandeur
|  Posté : 28-09-2009 23:41
Petit cht dans les séries:
5 * 5 minutes course+ 5 * 2'30 marche rapide
et pour finir 10' course + 5 minutes marche
total
35' course + 17'30 marche rapide
n'arrive toujours pas à enquiller les 10 minutes de course avant au moins 4 series de 5'CP+2'30MR
Ce qui me motive quand même: les poignées ont fondues. Je retrouve la ligne 
J'ai eu à courrir ce week end pour me rendre rapidement dans un lieu précis: là ou avant, j'aurai été HS en peu de temps, eh ben j'y suis arrivé sans même avoir eu l'impression de forcer. |
