BreizhRunner
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 gniaqueur
|  Posté : 21-12-2009 20:01
Bonjour et bienvenue à toi.
La sciatique peut parfois avoir des causes. Pour mon cas perso un affaissement des vertèbres 4 et 5 côté droit. Ce qui a pu être corrigé avec des semelles orthopédique, depuis je n'ai plus de problèmes pour courir.
Donc il y a parfois moyen de soulager une sciatique qui est du à une mauvaise posture. Donc tout n'est peut être pas perdu.
Pour les abdos, oui il faut arrêter le massacre!!!
Les abdos à la Rocky ou comme on le voit trop souvent dans les films sont une calamité qui même s'ils musclent abiment autant la colonne vertébrale.
J'oserai dire que ce type d'abdos ne devrait être réservé qu'à des gens qui sont déjà hyper musclé au niveau abdominal.
Je n'ai pas de photos sous la main, mais dans l'esprit trail de juillet aout 2009 (P28-29) montre exactement ce qu'il faut faire. Si tu veux je te scannerai la page.
Tous les exercices en question respectent la colonne vertébrale. Et je peux te dire qu'au début je ne pouvais pas en faire beaucoup et pourtant j'avais déjà les tablettes de chocolats.
Mais toute la différence est là , entre musclé les abdos "internes" qui vont aider à minimiser les problèmes de dos ou de sciatique et ceux qui vont abimer le dos mais donner des tablettes qui sont uniquement esthétique.
Bon courage pour la suite et garde le moral, Ã toute chose il y a une solution.
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