Runner68
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 gniaqueur
|  Posté : 17-08-2009 22:13
Bonsoir à tous,
Ce midi, petit tour à la piscine de châtelet.
500m de palmes, 500m de palmes et planche, 500m de palmes et plaquettes, 500m de plaquettes et pull boy et 300m de brasse pour finir.
Ce soir, sortie à allure 1 (5'25'' au kilo) dans la forêt de chantilly. total : 1h05, 12km400.
De supers sensations aujourd'hui 
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
