rogers
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 propulseur
|  Posté : 22-09-2009 19:03
Chapeau YAEL pour ce que tu fais sur l'eau. Le vent décoiffe et provoque de sacrées accélérations que gère si bien notre "surfeuse."
Cet aprés-midi, après avoir bien digéré... 
- 30 mn d'échauffement
- 10 X 400 m (en 1 mn 35- 1 mn 36, récupération 1 mn)
- 12 mn récupération
Le tout pour 1 heure 07 mn et environs 10, 5 km. |
