pierre
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 gniaqueur
|  Posté : 30-09-2009 17:31
mardi séance déja et oui faut pas mollir lol
donc 30min d'échauffement
400m*4*3 :1'20s r==30s et 2min entre les séries
10min pour finir
les temps (1'17.1'19.1'18.1'18.1'19.1'19.1'19.1'19.1'19.1'19.1'19.1'20)
voila a suivre bien sur
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