tayral
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 6353 
 gniaqueur
|  Posté : 08-04-2010 22:35
Pioupiou, moi pareil, j'ai commencé ma sortie vers 21h.
En fait je suis parti de chez moi vers 20h30, et j'ai rejoins une piste cyclable qui est à 800m de chez moi à pied.
Je voulais également appeler ma mère ce soir, donc j'ai pris mon portable, et je me suis dit que je l'appèlerais en trottinant tranquillement.
Le pb c'est que je n'arrivais pas a réfléchir, ce n'était pas un pb d'essoufflement.
Donc j'ai téléphoné en marchant, comme ça, ça allait.
Sinon sortie en résistance douce ce soir : 11km en 1h.
J'appelle ça résistance douce, mais je ne sais pas quel nom donner : c'est un rythme soutenu que je peux tenir sur 1h, mais que je ne pourrais pas tenir sur 1h30 !
Tout s'est bien passé, au début de la séance je sentais pas mal mon mollet, alors les 10 premières minutes ont été faites à allure très lente.
Ensuite j'ai accéléré un peu (le muscle de mon mollet était plus chaud), et j'ai tenu le rythme jusqu'à l'arrivée.
Étirements à l'arrivée, car je sentais que mon mollet avait travaillé.
J'ai aussi fait un exercice pour muscler le mollet, résultat, en repartant chez moi à pied (20min de marche), je boitais un peu quand même.
Mais à l'arrivée ça allait mieux.
Les muscles de ce mollet sont juste un peu fatigués... Demain ça ira mieux !
Bonne soirée |
