Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien Auteur Sorties du lundi 04 avril 2011 MARC78 Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390 12352        propulseur   Posté : 04-04-2011 18:51 Bonsoir !! Une sortie façon "escargot" ce matin, avec une amie qui prépare la course du PSG (20km) ... en forêt ! J'ai fini plus fatigué qu'elle et j'ai eu du mal à suivre : 15km en 1h48'38" à 7'14"/km .... Bonne soirée !! Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/77214850 10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) Cet article provient de passioncourseapied.fr http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=11505&forum=28