francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 06-09-2013 19:40
Bonsoir ,
Debout ce matin de bonne heure pour aller au taf , il parait que j'avais la pêche c'est normal nous sommes vendredi et je bosse que 5h00 cool le week end arrive à grand pas .
Petite averse avant de partir courir 13h10 je pars de la maison avec la musique sur les oreilles , j'ai quand même pris de l'eau parce qu' il fait bien lourd , direction le Mée la forêt de Breviande après avoir couru 8km je rencontre Fabrice une personne qui a fait le marathon D'Alsace et qui m'a reconnu , nous avons aussi fait le!censured!d'Enfer le monde est petit non ?
Nous avons couru environs 7km ensemble nous avons fait que de papoter de course bien sur :v :v :v :v :v retour à la maison un peu plus dur sur la fin parce que j'ai une petite douleur au genou gauche depuis quelques jours .
Total de ma sortie sans la pluie ouf !! 20,55 km en 2h03 - 10km/h
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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