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 propulseur
|  Posté : 08-09-2013 10:39
Bonjour !!
Bonne course aux compétiteurs du jour !!!
Toujours pas de compèt pour moi ce dimanche. D'ailleurs depuis fin juin, je n'ai pas fait une course ! La prochaine sera dimanche prochain à Compiègne.
8° ce matin au départ de ma sortie ... ça caillait dur (c'est sur, on s'était habitué à mieux ...), et ma fille finit sa nuit.
Je n'ai croisé que très peu de courageux à cette heure, mais par contre, beaucoup plus à mon retour vers 9h30 !!! Les gens démarrent leur footing à l'heure ou je finis le mien !
Aucune douleur à mes chevilles et tendons, à croire que l'alternance, 1 jour sur 2, course à pied - VTT, me convient parfaitement !!! Je vais continuer ce "régime" jusqu'à Millau pour voir ...
Au total de cette sortie "Half-Marathon": 21,11km - 2h04' - 5'52"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/372315767
Bon dimanche !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
