Pascal30
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 meneur
|  Posté : 08-06-2010 19:57
Salut à tous !
Courage à tous ceux qui sont blessés ou dans la galère !
Ce soir 25' de footing + PPG + 4X100m
Beaucoup de vent donc séance qui s'annonçait difficile .
10 X 300m avec 45" de récup
1 - 55"54 moyen 19.45 km/h
2- 54"83 bien 19.70 km/h
3- 56"05 nul 19.27 km/h
4- 56"23 nul 19.21 km/h
5- 55"91 moyen 19.32 km/h
6- 54"05 BIEN 19.98 km/h
7- 54"67 bien 19.75 km/h
8- 53"75 très bien 20.09 km/h
9- 53"42 très bien 20.22 km/h
10- 52"28 excellent ! 20.66 km/h
Bonne séance finalement .
La forme revient .
Courage à tous il ne faut jamais rien lacher !
Prochaine compet dans 15 jours . |
