bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 04-07-2010 23:54
sorite en bord de mer,de bleriot à sangatte en partie sur route à l'aller et retour sur le sable au retour environ 6km de sable pur avec un superbe soleil  ,que du bonheur pour les mollets et les cuisses,marée basse mais par endroit je m'enffoncé de 5-6cm sur plusieurs centaines de metres,conclusion:
13.8km en 1h08mn44s
vitesse moyenne 12km/h et 158 bpm de moyenne,theoriquement mais mes mollets me disaient eutre chose  ,surement le bi-quotidien de vendredi 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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