riri17
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7399 Beer
| Posté : 08-07-2010 16:56
Coucou!
3ème séance de la 1ère semaine du plan 5h => Marathon du Médoc
45mn en endurance
étirements
30mn en endurance
J'ai tout fait comme sur le papier mais plutôt à allure 10km (83% FCM de moyenne avec des pointes à 93% !); c'est grave docteur?! La chaleur doit y être pour quelque chose...
Mais une bonne sortie au final, sur environ 13km.
Ma 1ère semaine de plan est déjà finie!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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