tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 11-07-2010 23:13
Sortie effectuée en soirée (entre 21h15 et 22h45), mais avec une température pas très douce quand même (entre 28C° et 30°C je pense).
Donc 32min de vélo pour 12km.
Et en cap, 6.3km en 46min. Pas très rapide en cap, mais avec pas loin de 2L d'eau sur le dos, et la chaleur, je suis bien content de moi.
(l'année dernière, lorsqu'il faisait chaud, je ne dépassait pas 30min de footing, donc j'ai progressé).
Ensuite un peu de marche, après le vélo, pour laisser la température baisser ! |
