Rwanito33
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 meneur
|  Posté : 11-07-2010 23:58
Séance de côtes encore en pleine chaleur (18h-19h20), 6 fois une montée assez courte et raide (180m en 1min 04 en moyenne), 3 minutes de récup puis 4 fois une côte avec augmentation progressive du pourcentage (4%-->20% sur graviers) 470m en 2'35.
Peu de distance au final (4 km de montée rapide) |
