Valthyluje
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 gniaqueur
|  Posté : 12-07-2010 12:46
Merci Petitrenardbleu ! je vais suivre tes conseils, courir plus souvent mais moins longtemps. J'arriverais bien à me faire à la chaleur. Quant au repos j'en avais vraiment besoin !
Merci également Tayral : en ce qui concerne l'hydratation à l'effort, je ne prends que de l'eau, j'emmène mon biberon de 0,5 l et c'est suffisant en ce qui me concerne. Je bois 2 grands verres d'eau avant et 2 grands verres après la séance. Et dans la journée, j'essaye de boire 2 litres. Quant à la chaleur, je crois que c'est vraiment une question d'acclimatation. M'est avis que quand je serais prête pour affronter la chaleur, le temps sera redevenu frais, comme toujours dans l'Avesnois. 
Bisous à tous les deux ! Valérie.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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