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 propulseur
|  Posté : 23-07-2010 19:38
Bonsoir !!!
Encore une journée a 2 entrainements, mais plus modestes cette fois, la fin de semaine se fait sentir:
9h30 : 1h00 - 10,73km - 5'35"/km -
14h15 : 45' - 7,69km - 5'50"/km -
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
