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 propulseur
|  Posté : 18-08-2010 21:35
Bonsoir !!
Sortie toujours un peu plus longue que prévue encore ce soir:
1h30 - 16,45km - 5'28"/km - 10,96km/h ...
Encore 12km jusqu'à samedi et avec mon trail de dimanche j'aurais dépassé mes 100km dans la semaine ... !! 
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
