Pascal75
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 gniaqueur
|  Posté : 22-08-2010 15:01
Citation : laurent3336Â 
merci pascal 
faire du jus...  ...enmagasiner beaucoup de force....
se reposer j'imagine , bien manger aussi mais d'un point de vue course c'est quoi ? arrêter de courir ?ou au contraire courir plus pour être au mieux le jour J ? Comment savoir si tu fais du jus avant une course ou si tu tapes dans tes réserves ? en tout cas dans la semaine précédente....  
C'est couper totalement la course a pied... et sutout ne pas se fatiguer inutilement. Pour ma part, je vais seulement faire 40 mn tranquillement mardi. Sinon rien jusqu'à samedi (jour de la course). Bien entendu, il ne faut pas faire trop d'excès alimentaire pendant cette période. (pour moi ça va être : pates riz, pates...etc)
Ma préparation pour cette épreuve a débuté le 5 juillet. 5 à 6 entrainements par semaine (au total : 670 km) Maintenant je me repose jusqu'au jour J.
Tu as répondu toi même à ta question si tu cours, tu vas encore puiser dans tes réserves... si tu te reposes, tu vas récupérer des efforts de ta préparation.
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