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12352 propulseur
| Posté : 30-08-2010 13:58
Bonjour !!
Effectivement un peu frais ce matin à ... 9h30 ... 12° !!!!
Un départ cool en forêt de St Germain en Laye, pour me perdre et me retrouver à côté de l'hippodrome de Maison Laffitte !!!!! Une fois là ... et ben faut revenir ... j'étais déjà à 20km ... et au mini 10 pour rentrer ... soit au total:
3h10 - 31,77km - 5'58"/km ...
Et fatigué en rentrant ... j'aime pas quand c'est "forcé" ...
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |