soleia
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 éclaireur
|  Posté : 30-08-2010 20:20
Bonsoir,
Tiens, pas de mistral dans le centre-Var ce soir par contre 
Pour moi, accompagnée de lolorunning83, c'était 40' échauffement puis 10 x 100 m en côte.
Sauf que par erreur de lecture de mon garmin, les premières fractions n'ont été que de 40 m 
Comme j'ai encore des courbatures dans les jambes (de la sortie d'hier) et dans les épaules et dos (du transport du réfrigérateur), j'ai modifié la séance en 14 fractions rallongées progressivement de 40 m à 100 m (la dernière).
De toute manière, sur le chemin de l'aller on avait fait une belle côte et on en a refait une belle autre au retour.
En tout 1 h 00'37" pour 8,83 km.
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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