rogers
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 propulseur
|  Posté : 04-09-2010 11:29
Soignes toi bien JEJESTR.
Bonne course aux compétiteurs.
Ce matin sous un beau soleil. Longue sortie, avec 50 cl eau + 50 cl coca (1ère expérience avec cette boisson en entraînement )
- 30 mn balade, - 1 mn arrêt ravito 25 cl d'eau
- 30 mn balade 2 mn arrêt ravito 25 cl coca
- 3 X 7 mn à rythme récupération 2 mn - 1 mn arrêt ravito 25 cl coca coupé avec 25 cl d'eau
- 27 mn récup
Soit 22,4 kms pour 1 h 57 mn.
Je pense que le coca va remplacer la barre de céréale sur les longs parcours |
