rogers
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 13143 
 propulseur
|  Posté : 21-09-2010 10:37
Ce matin sous un beau ciel bleu :
- 31 mn échauffement
- 12 X 200 m à 42-43 secondes (récupération 30 secondes entre)
- 15 mn récupération
Soit 1 h 05 pour environ 10 kms.
Bonne journée à tous. |
