tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 03-10-2010 21:59
Voilà , sortie cap effectuée ce matin et ce soir.
Ce matin, avant le départ de la rando, petite séance autour du stade : 1217m en 5min32. Mince pour un peu j'améliorais mon test vma...
Ensuite rando ce matin (lubéron).
Et ce soir :
- 3.41km en 20min, puis 5.12km en 27min. J'avais prévu d'aller courir dans un parc, mais il était fermé à cause du vent, zut... Donc au final pas loin d'une heure de footing.
Bonne nuit à tous ! |
