lacrime
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 gniaqueur
|  Posté : 12-11-2010 16:58
Bonjour.
Pour ce fut une séance très facile.
22' d'échauffement puis du 4x200m (95% en 44") + 800m (85% en 3'19") soit un 1000m en 4'04" (sur piste mais perso sur chemin trempé et valloné) une séance très facile malgré le vent et la douche durant la séance spécifique.
Un peu facile comme mercredi avec du 3x10x150m fait en 28".
Je me sens en pleine forme pour courir en ce moment 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
