lacrime
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 gniaqueur
|  Posté : 14-11-2010 14:59
Bonjour.
Pour moi une sortie club et ce matin c'était :
-échauffement de 36' avec passage dans un ruisseaux dans le bois puis 100m sprint (sur terrain caillouteux et humide) puis 50m à allure cross pour se placer puis virage à 90°C en corde et 200m de côtes. Retour calme et ceci 10fois de suite. Demain je teste les pointes sur du 3x(8x300m)
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
