rogers
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 propulseur
|  Posté : 21-11-2010 12:12
A SARRY et avec des athlètes du club, entraînement bosses pour cross ce matin
- 28 mn d'échauffement
- 4 X 2 mn 40 - 2 mn 45 à bloc sur un parcours gras et avec des bosses qui affolent mon diesel...(récupération 2 courtes minutes entre)
- 23 mn récupération
Soit 1 h 07 mn pour environ 11 kms, séance très éprouvante.
Bonne journée à toutes et tous et bonne course à nos compétiteurs.
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