Rwanito33
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 meneur
|  Posté : 07-12-2010 21:46
Bonsoir à tous, bon courage aux malades et blessés.
Pour moi échauffement puis 1à ' PPG puis 10x 500m, récup 300m trottés. Parti tranquille (1'45"), puis accéléré à chaque fois de 2 secondes pour finir en 1'32". La grande forme, le plaisir de courir avec le groupe!
Bonne soirée |
