joebar
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 galopeur
|  Posté : 30-12-2010 18:43
premiere sortie de qualité depuis le marathon de la rochelle,
30 mn endurance puis 2 série de 6x30/30 puis 20mn de récup,
pour un total de 11km et 1h03.
un peu difficile sur la neige et route glissante mais ça m'a fait plaisirs.
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
