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Sorties du lundi 10 janvier 2011
soleia

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 éclaireur

  Posté : 10-01-2011 23:06

Re-bonsoir,

Un lundi soir dense, comme tous les lundis.

D'abord piste avec lolorunning, ma séance la plus difficile depuis... ben j'en sais trop rien, tellement ça remonte loin une séance aussi difficile
5 x 6' allure 10 km, soit 12 km/h, donc 5 x 1200 m en 6'.

J'ai tenu mes 5 fractions (2' de récup' entre chaque) mais heureusement que lolorunning était là pour me donner le rythme.
Curieusement, l'analyse de chaque fraction dans le logiciel propre aux keymaze (keymaze 500-700 PC Utility) me donne mes 5 fractions à + de 12 km/h (de 12,29 km/h à 12,05 km/h), alors que je sais pertinemment que je n'ai pas bouclé 3 fractions, il me manquait 5 à 10 m.

Merci Laurent de m'avoir aidée

Ce soir, les jambes sont bien sensibles en tout cas !!!

Total sortie : 9,68 km pour 59'24.

Et puis après une douche rapide, direction la chorale, pour la préparation du prochain concert du 06 février

J'ai vraiment dévoré à 22 h en rentrant !!





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