francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 10-02-2011 21:08
Bonsoir à tous ,
@ Allée Zébra va courir un peu tes douleurs vont partir et le moral va revenir  
@ Eric les sensation vont revenir sur la prochaine séance  
@ Bravo pour ta sortie Barbara 
@ Riri c'est pas bien ce que tu fais d'allée courir avec ton épaule et si tu fais une 2ème chute  
@ Coucou Yeti78 je suis droitière alors je peux encore faire des crêpes
  je pars de chez vers 17H15 direction au point de rendez vous avec mon club déjà fait 7,200km nous étions 10 coureurs ce soir
super parcours en forêt avec la frontale retour à la maison en courent au total 2H05 pour 22,800km vraiment de bonne sensation ce soir mal nul pars sauf a ma main qui me lance
Bonne soirée à tous 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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