raphael18
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 trotteur
|  Posté : 15-02-2011 11:48
bonjour, une sortie fractionné pour moi, 14.500 km pour 1 h12
10' tranquille
puis 4* 2000 m + 400 m récup
(8'40 - 2'35 / 8'38 - 2'31 / 8'38 - 2'45 / 8'35 - 2'43)
puis 15' retour au calme
voila une bonne journée qui commence, cet après midi je cuisine |
