stefano38
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 glandeur
|  Posté : 16-02-2011 13:28
Sortie tranquilou biloute
45 minutes courues à 70/75% de FCM + 2 minutes de marche.
Puis, 8 fois: 1 ligne droite de 15 secondes en courant vite (entre 86 et 90% FCM) + 45 secondes de récupération en marchant.
La patate et en rentrant super bonne nouvelle dans la boite aux lettres " promesse d'embauche"
Bonne journée a tous et toutes
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