rogers
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 propulseur
|  Posté : 17-02-2011 22:16
Bon rétablissement, ISABELLE, SOLEIA et ZEBRA.
Ce soir avec le club, piste.
32 mn échauffement
3 X 1000 m en : 3 mn 57, 4 mn et 3 mn 56 récupération 2 mn
17 mn de récupération
Soit 1 h 05 mn pour 11 km. Séance difficile, il m'a fallu me faire violence pour finir le 2éme et 3 éme 1000. Un mois consacré essentiellement sur du fractionné court et long se paye en fatigue. Ensuite nous avons été invité à un pot d'anniversaire d'une athlète.
Je vais attaquer la semaine prochaine un plan pour le 10 de CHALONS. |
