Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien

Auteur

Entraînement du jour... fractionné sur 1000 m


Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
  

  Posté : 29-08-2006 21:54

d'acc soleia, effectivement, tu n'as pas de probleme de distance !
pour retrouver ta vitesse, les footings à allure progressive sont bien.
vraiment, il faut que tu écoutes ton corps....
heu....3h58 sur un marathon, c'est pas si mal pour une femme
de temps en temps, termine ta séance de course pas qqes lignes droites. comme tu as fait à l'échauffement de ta séance.
fais en 4 ou 5, presque en sprint. récupère qqes minutes entre chaque.
à mon avis 1 bon mois de footing à allure progressive ou variée (tu peux modifier ton allure, accélérer qqe sminutes puis retrottiner, etc...) vont te remettre sur les rails
ensuite, il sera temps de travailler ton temps de soutien, ta résistance, ta VMA, ton seuil, ta V02, etc....mais c'est une autre histoire....



Cet article provient de passioncourseapied.fr

http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=113&forum=28