Phil34
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 galopeur
|  Posté : 30-08-2006 09:21
@ Soleia : ta séance "surprise" pourraît se faire en fartlek, çà resterait une sortie ludique, ou bien de temps en temps (1 semaine sur 2) la dédier au seuil type 3 * 8 à 12' 85% VMA. Mais la c'est vrai que çà ferait beaucoup de séances de qualité dans la même semaine  |
