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 propulseur
|  Posté : 21-02-2011 16:51
Bonjour,
Première sortie longue de la semaine facilité par la présence de mon accompagnatrice préférée sur 100km :
2h25 - 24,68km - 5'52"/km - +/- 220m ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/69441398
Aucune douleur, ni fatigue de mon semi + récup de dimanche ...
J'ai l'impression que plus je coure moins je fatigue ... c'est top !!
(@ Jenifer ... rappelles toi ce que je t'ai dit en MP ... si ton corps n'absorbe pas, ne force pas, tu vas t'épuiser et te blesser ... )
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
