rogers
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 13143 
 propulseur
|  Posté : 24-02-2011 21:20
Ce soir au stade LAUVAUX :
30 mn échauffement
3 X 1000 m ( 4 mn 06- 4 mn 05 - 4mn 08 ) récupération 2 mn 30 secondes
23 mn de récupération
soit 1 h 10 pour 12 km. |
