rogers
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 propulseur
|  Posté : 08-03-2011 11:20
Ce matin en compagnie d' ALAIN sympathique athlète du club ainsi que d'un superbe ciel bleu.
Au stade SACHET :
- 30 mn d'échauffement
- 10 X 300 m (1 mn 05 - 1 mn 06) récupération 45 secondes
- 10 mn de récupération
Soit 1 heure pour 10 km.
Les 3 dernières séances très difficiles à tenir, merci ALAIN d'avoir fait le lièvre et me motiver au bon moment.
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