MARC78
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 12352 
 propulseur
|  Posté : 08-03-2011 21:43
Bonsoir !!!
Étonné  !! C'est le mot qui convient pour qualifier ma séance de ce soir !! Aucune douleur de ma sortie de 32km et 3h00 d'hier ... J'ai même pu accélérer sur les 3 derniers kilomètres sans problème et avec cette impression de pouvoir continuer à courir encore un bon moment  ...
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/72006492
Pour ... 1h39 - 17,33km - 5'42"/km - +/- 100m ...
Bonne soirée ! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
