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12352 propulseur
| Posté : 11-03-2011 21:57
Bonsoir,
Sortie ce soir, la 4ème de la semaine avant mon semi-marathon de dimanche à Rueil ... 86km au total en 4 séances ...
2h00 - 20,40km - 5'52"/km ...
La preuve par Garmin: http://connect.garmin.com/activity/72442282
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |