Pascal75
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 gniaqueur
|  Posté : 23-03-2011 19:57
Bonsoir,
@ Marino : 10km en 55 mn  Pour une sortie d'entrainement je trouve ça déjà bien.
Ne t'inquiete pas, ça va vite revenir. L'essentiel est de ne pas te re-blesser.
Pour moi, sortie sous le soleil.
3 km à 11 km/h puis j'ai accéléré pour passer les 10kms en 12km/h de moyenne. ensuite plus cool jusqu'a la fin. Total : 15,83 km en 1h22'36"
ça c'est bien passé, mais il y a encore des restes des 2 dernières compétitions.
Très bonne soirée à tous...
PS: J'espère que vous dormez bien les "éco-trailleurs  " |
