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 propulseur
|  Posté : 18-04-2011 15:51
Bonjour,
J'étais parti pour une petite récupération d'environ 1h15 de mon semi-marathon d'hier et puis, ce beau soleil ... ce temps idéal ... aucune douleur ni fatigue alors j'ai poussé le bouchon un peu plus loin :
2h40 - 28,27km - 5'39"/km - +/-152m ...
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/79984961
Finalement une bonne sortie longue !!!
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
