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 12352 
 propulseur
|  Posté : 12-06-2011 09:27
Bonjour,
Départ à 6h42 ce matin, pendant que ma fille dormait (d'ailleurs à 9h30, elle dort toujours) ... temps frisquet mais soleil, pour une sortie de :
18,23km - 1h48' - 5'55"/km - +/- 150m ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/91742005
J-13 avant le Grand Raid et ses 177km ... Va falloir songer à emmagasiner des force et du sommeil maintenant !!
Bonne course à tous les compétiteurs du jour !!
Bon dimanche !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
