francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 12-06-2011 15:59
Bonjour à tous ,
Petit footing de 15 minutes puis 10 séances monter de genoux dans les escaliers
direction la maison retour au calme pendant 15 minutes !!!
Bonne recup aux compétiteurs de ce jour 
Bon dimanche à vous tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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